Om du funderar på att delta i ett HYROX-lopp, eller redan har anmält dig, har du säkert börjat tänka på hur du ska träna. Det finns många sätt att förbereda sig – men få som är lika effektiva, tidseffektiva och roliga som CrossFit.
Här går vi igenom varför så många HYROX-deltagare vänder sig till just CrossFit-boxar för att bli starkare, snabbare och mer uthålliga.
Vad innebär ett HYROX-lopp?
HYROX är en konditionsutmlaning där du alternerar mellan löpning och funktionella stationer. Tävlingen består av åtta stycken 1 km-löpningar, varvade med åtta övningar – till exempel ski-erg, roddmaskin, farmers carry, sled push och wall balls.
Utmaningen ligger i att orka hålla jämn intensitet genom hela loppet – och det kräver både uthållighet, styrka och en hel del pannben.
Därför passar CrossFit perfekt som HYROX-träning
1. Träningsupplägget speglar HYROX-formatet
CrossFit-pass består ofta av en kombination av styrka, kondition och funktionella rörelser – precis som HYROX. Du tränar på både maskiner och kroppsviktsövningar i ett tempo som utmanar din uthållighet.
2. Du får träna på övningarna som faktiskt ingår i HYROX
Många av de stationer som ingår i HYROX förekommer redan i våra pass. Hos oss tränar du regelbundet med roddmaskin, ski-erg, slädar och wall balls – vilket gör att du är förberedd när det verkligen gäller.
3. Teknik och rörelseeffektivitet blir en naturlig del av din träning
Att spara energi genom att röra sig effektivt är avgörande i HYROX. CrossFit innebär att du ständigt utvecklar din teknik med hjälp av erfarna coacher – vilket minskar skaderisken och förbättrar dina resultat.
4. Du slipper gissa dig till vad du ska träna
All träning hos oss är planerad i förväg. Du får variation, progression och struktur – utan att själv behöva lägga tid på att pussla ihop ett träningsschema.
5. Du tränar i en gemenskap som stöttar dig hela vägen
Även om HYROX för det mesta är en individuell tävling, blir träningen mycket roligare tillsammans med andra. I våra grupper hittar du både motivation, stöd och en känsla av sammanhang.
Vill du komma i gång?
Det spelar ingen roll om du redan har ett HYROX-lopp i sikte, eller om du bara vill komma i toppform. CrossFit är ett effektivt och roligt sätt att nå dina mål – oavsett var du börjar.
Boka en kostnadsfri konsultation idag, så hjälper vi dig att lägga upp träningen på ett sätt som passar just dig och dina ambitioner.